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ダイエットにバランスボールを使ってみました。
今までいろいろなエクササイズをしてきたけど、 続かなかったり、自分には合わない人にはバランスボールはぴったりです。 バランスボールに座ってみればわかりますが、 とても不安定ですから、 無意識の中で体がバランスのボールの上で バランスが崩れないようにバランスをとるのです。 バランスをとる、これが普段使わない筋肉を自然と 意識せずに使うことにつながりますので、 それがダイエットにつながるのです。 バランスボールを使ってテレビを見ながらでもいいので 気になる部分の運動を始めれば、思った以上にダイエット効果があります。 さまざまな動きがありますが、最初は自分で簡単にできるポーズから 初めて慣れてくればポーズを高度にしていくといいでしょう。
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